‘La locura de ser padres’


Campaña de Hero Baby nacida el año pasado como homenaje a todos aquellos que, a pesar de las dificultades de los tiempos que vivimos, se han atrevido a emprender la maravillosa aventura de ser padres.Este año el vídeo está protagonizado por Carolina y Eugenio, una pareja de padres ciegos que tienen muy claro que su pequeña Leire es lo mejor que les ha pasado en la vida. Una historia de amor y valentía que lanza un mensaje de optimismo y superación para todos.Este vídeo viene acompañado de una acción muy especial: la inclusión de lenguaje Braille en nuestros estuches de papillas de cereales. Una iniciativa de la mano de ONCE, para seguir ayudando a los padres a ofrecer la mejor alimentación a sus bebés.

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Proteínas durante el embarazo

 

Si hay algo de lo que tú y tu bebé no podéis prescindir es de la proteína.

 

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Durante la gestación, la proteína desempeña varias funciones: ayuda a mantener la energía de la madre y proporciona al bebé los aminoácidos que necesita para crecer. Además de ser el elemento principal para la formación de nuevas estructuras corporales en la madre (placenta, mayor volumen sanguíneo, pechos, útero).

 

La ingesta diaria de proteína recomendada durante la gestación oscila entre 60 y 100 gramos. Son alimentos ricos en proteínas la carne magra, el pescado, las legumbres, los frutos secos, la levadura de cerveza, la leche, el queso y otros derivados lácteos.

Todas las proteínas están constituidas por compuestos orgánicos –aminoácidos- en diferentes combinaciones. Las proteínas animales llamadas de “primera clase” contienen todos los aminoácidos necesarios para la construcción del organismo; las proteínas vegetales, que suelen denominarse de “segunda clase”, sólo contienen algunos aminoácidos, por lo que deben ingerirse con una pequeña cantidad de proteína animal o bien en diferentes combinaciones.

Si eres vegetariana y no comes productos animales, combina las legumbres con derivados del trigo en la misma comida; por ejemplo, judías con pasta de harina integral, garbanzos con pasta, o lentejas con pan de trigo.

Para que os hagáis una idea os añado una tabla con la cantidad de proteínas de algunos alimentos:

 

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Fuente de información:

Sheila Kitzinger, Embarazo y Nacimiento. Segunda edición, p. 87-88